Знайдіть свій острівець спокою в розпал робочого дня
«Gucuvexaf» — це ваш персональний провідник у світ онлайн-йоги, створений спеціально для офісних працівників. Прості й дієві рутини для шиї, плечей та очей допоможуть зменшити втому, покращити самопочуття та відновити продуктивність, не залишаючи робочого місця.
Обрати свій план
Що дає регулярна практика?
Поліпшення гнучкості
М'які вправи сприяють підтримці еластичності м'язів, дозволяючи відчувати легкість у тілі замість звичної скутості.
Зміцнення постави
Регулярні практики допомагають підтримувати тонус м'язів спини, що є основою для здорової та впевненої постави.
Ясність розуму
Дихальні техніки та фокус на рухах допомагають заспокоїти потік думок і покращити концентрацію на робочих задачах.
Приплив енергії
Всього 15 хвилин практики можуть подарувати відчуття бадьорості, немов ви випили чашку улюбленої кави, але без побічних ефектів.
Відчуття спокою
Практики сприяють зниженню загального рівня напруги, допомагаючи легше справлятися зі щоденними викликами.
Краще самопочуття
Турбота про власне тіло та розум позитивно впливає на настрій, створюючи гармонійний внутрішній стан.
Для кого створені наші практики?
Наша методика «MoSaReTi» розроблена з думкою про реалії сучасного життя, де кожна хвилина на вагу золота. Ці заняття ідеально підійдуть вам, якщо ви:
- Проводите більшу частину дня сидячи і відчуваєте наслідки цього у вигляді втоми та напруги.
- Відчуваєте дискомфорт та скутість у ділянці шиї, плечей та спини після тривалої роботи за комп'ютером.
- Шукаєте здоровий та ефективний спосіб швидко "перезавантажити" розум і тіло під час робочої перерви.
- Прагнете додати більше усвідомленого руху та турботи про себе у свій щільний графік.
- Бажаєте підтримувати високий рівень продуктивності, не вигораючи емоційно та фізично.
Що говорять наші учасники
"Я завжди вважала, що для йоги потрібен час і спеціальне місце, але 'Gucuvexaf' повністю змінив мою думку. Короткі сесії під час обідньої перерви стали для мене справжнім ритуалом. Рухи для шиї — це просто порятунок! Я відчуваю себе значно бадьорішою та більш сфокусованою до кінця робочого дня. Це найкраща інвестиція у власне самопочуття."
– Євгенія Романенко
Пакети послуг “MoSaReTi”
Оберіть план, який найкраще відповідає вашому ритму життя та потребам. Кожен пакет — це крок до кращого самопочуття.
Офісний Рестарт
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Фокус на шиї та плечах
- Вправи для розвантаження очей
- Доступ до записів занять
Енергія Продуктивності
- 8 онлайн-занять на місяць
- Комплексна робота з поставою
- Дихальні практики для концентрації
- Доступ до закритої спільноти
- Безлімітний доступ до записів
Повне Перезавантаження
- 12 онлайн-занять на місяць
- Усе з пакету "Енергія"
- М'які практики для гнучкості спини
- Керовані медитації для спокою
- Індивідуальні поради
Поширені запитання
У чому ключова перевага онлайн-формату?
Ключова перевага — це максимальна адаптивність до вашого життя. Вам не потрібно витрачати час на дорогу до студії. Ви можете приєднатися до заняття з будь-якого комфортного місця — чи то офіс, чи дім. Це дозволяє зробити турботу про себе не винятком, а регулярною звичкою.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання?
Ні, для наших практик не потрібно нічого спеціального. Більшість вправ виконуються сидячи на звичайному офісному стільці. Вам не знадобиться килимок, спеціальна форма чи інше обладнання. Все, що вам потрібно — це доступ до інтернету та бажання приділити кілька хвилин собі.
Скільки часу триває одне заняття?
Кожне заняття розраховане на 15-20 хвилин. Цього часу достатньо, щоб зняти напругу, розрухати тіло та "перезавантажити" розум, але при цьому легко вписати практику навіть у найщільніший робочий графік.
Що робити, якщо я пропущу заняття в прямому ефірі?
Не хвилюйтеся! Усі учасники отримують доступ до записів прямих ефірів. Ви зможете виконати практику в будь-який зручний для вас час, тож ви ніколи не пропустите можливість подбати про себе.
Залишились питання? Зв'яжіться з нами!
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання щодо наших практик, розкладу чи технічних аспектів.